Alle samtaler
Viser 12 spørsmål
Hvordan håndterer du følelsen av frykt eller angst i utfordrende situasjoner?
Hjelper med å utvikle teknikker for å regulere angst og skape trygghet.
Oppfølgingsspørsmål:
- Kan du beskrive en situasjon der frykt har hindret deg i å handle?
- Hvilke strategier bruker du for å føle deg mer trygg?
- Hvordan kan du støtte andre som kjenner på frykt?
Når har du følt deg virkelig glad, og hva er det som skaper glede for deg?
Hjelper med å identifisere kilder til positive følelser og egenverd.
Oppfølgingsspørsmål:
- Hva kan du gjøre mer av for å oppleve denne gleden oftere?
- Hvordan kan du dele gleden din med andre?
- Er det situasjoner der det er vanskeligere for deg å føle glede?
Hvordan føles det å bli avvist, og hva tenker du er viktig å huske på i slike situasjoner?
Hjelper med å bearbeide følelser knyttet til avvisning og selvverd.
Oppfølgingsspørsmål:
- Hvordan kan avvisning påvirke relasjonene dine?
- Hvilke strategier kan hjelpe deg å håndtere følelsen av avvisning?
- Hvordan kan man prøve å lære noe positivt fra en avvisning?
Hvilken følelsesmessig reaksjon har du på en situasjon der noen lyver for deg?
Hjelper med å utforske følelser knyttet til tillit og ærlighet.
Oppfølgingsspørsmål:
- Hvorfor tror du at løgn kan være så sårende?
- Har du opplevd dette selv? Hvordan reagerte du?
- Hva synes du er viktig når det gjelder å bygge og opprettholde tillit?
Hvordan kan du vite når en venn trenger hjelp? Hva slags tegn ser du etter?
Hjelper med å utvikle evnen til å være oppmerksom på andres følelsesmessige tilstand.
Oppfølgingsspørsmål:
- Hvordan kan du gå frem for å tilby hjelp til vennen din?
- Kan du huske en gang du oppdaget at noen trengte hjelp, og hva gjorde du?
- Hva er viktig å huske på når du støtter en venn i problemer?
Når føler du deg mest stresset, og hva gjør du for å håndtere det?
Hjelper med å identifisere stressfaktorer og utvikle mestringsstrategier.
Oppfølgingsspørsmål:
- Hvordan kan mennesker rundt deg bidra til å redusere ditt stress?
- Har du noen avspenningsmetoder du liker å bruke?
- Hvordan påvirker stresset ditt forhold til venner og familie?
Hvordan reagerer du når noen kritiserer deg, og hvordan håndterer du følelsene som oppstår?
Hjelper med å utvikle selvbevissthet og strategier for å håndtere kritikk.
Oppfølgingsspørsmål:
- Hvordan kan du skille mellom konstruktiv og destruktiv kritikk?
- Kan du huske en spesifikk situasjon der du opplevde kritikk? Hvordan følte du deg?
- Hvilke teknikker kan hjelpe deg å takle kritikk bedre?
Kan du huske en gang du følte deg misforstått? Hvordan håndterte du det?
Hjelper med å reflektere over kommunikasjon og hvordan misforståelser påvirker oss.
Oppfølgingsspørsmål:
- Hva kunne du ha gjort annerledes for å forklare deg selv?
- Hvordan ville det vært om den andre personen hadde forstått deg?
- Hva lærte du av den opplevelsen?
Hvordan føler du deg når du oppnår noe du har jobbet hardt for?
Hjelper med å identifisere følelsen av mestring og reflektere over egne prestasjoner.
Oppfølgingsspørsmål:
- Hva gjør du for å feire dine prestasjoner?
- Hvordan kan du håndtere skuffelse hvis noe ikke går som planlagt?
- Hvilke mål ønsker du å sette deg i fremtiden?
Hvordan reagerer du når du ser noen gråte, og hva tenker du i den situasjonen?
Hjelper med å utforske empati og hvordan vi forholder oss til andres følelser.
Oppfølgingsspørsmål:
- Hva tror du kan være årsaken til at de gråter?
- Har du noen gang følt deg likt i en liknende situasjon?
- Hvordan kan du tilby støtte til noen som er lei seg?
Hvordan reagerer du når noen sårer følelsene dine, og hva gjør du for å håndtere det?
Oppmuntrer til refleksjon om reaksjoner på følelsesskader og konstruktiv håndtering av negative følelser.
Oppfølgingsspørsmål:
- Hva var den spesifikke situasjonen, og hvordan følte du deg da?
- Hvilke strategier har du brukt tidligere for å håndtere slike situasjoner?
- Hvordan tror du reaksjonen din påvirker forholdet til den personen?
Når har du sist følt deg veldig glad, og hva var årsaken?
Hjelper med å fremme bevissthet om positive følelser og identifisere kilder til lykke.
Oppfølgingsspørsmål:
- Hvordan påvirket denne gleden humøret ditt resten av dagen?
- Hva kan du gjøre for å skape flere slike glade øyeblikk i livet ditt?
- Hvordan kan du dele denne gleden med andre?